Nam giới tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì để việc “xuất binh” thuận lợi?

Tinh trùng yếu nên ăn gì, kiêng gì là câu hỏi được đặt bởi rất nhiều nam giới. Có thể bạn chưa quan tâm tới nhưng chế độ ăn uống hàng ngày lại ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng của phái mạnh. Vậy chế độ dinh dưỡng tốt cho nam giới bị tinh trùng yếu là gì? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Như thế nào là tinh trùng yếu?

Tinh trùng yếu và ít là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng vô sinh, hiếm muộn. Các thống kê gần đây cho thấy, có đến 20% nam giới gặp phải tình trạng tinh trùng ít và yếu (tức tỷ lệ tinh trùng bị chết và nằm im trên 25 %, độ di động ít dưới 75% và mức chuyển động thẳng, nhanh vút như tên bắn dưới 25%). Chuyên gia Isabella Obert cũng khẳng định: “Chất lượng tinh trùng còn quan trọng hơn cả số lượng”. Chính vì vậy, nam giới cần phải cảnh giác với tình trạng này để tránh gây ảnh hưởng đến vấn đề sinh con và hạnh phúc gia đình chỉ vì “đội tinh binh” quá yếu.

Các chuyên gia cho biết, thiếu hụt testosterone là một trong những nguyên nhân gây suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Theo thời gian, tuổi tác càng lớn, sự suy giảm testosterone diễn ra càng mạnh. Cụ thể, theo Hiệp hội Nội tiết Mỹ, nam giới sau tuổi 30, nồng độ testosterone giảm trung bình mỗi năm 1 - 2%. Ở tuổi 40, nồng độ testosterone suy giảm nhanh với 2,6% mỗi năm và khi nam giới bước sang tuổi 50, lượng testosterone có thể chỉ còn lại 30 – 50% so với thời kỳ đỉnh cao.

Suy giảm testosterone không chỉ gây ra tình trạng xuất tinh sớm, yếu sinh lý, không còn ham muốn, sung mãn trong chăn gối vợ chồng mà còn dẫn đến nhiều bệnh lý khác như: Huyết áp, tiểu đường, tim mạch,… Do vậy, việc bổ sung testosterone thiếu hụt từ thực phẩm rất cần thiết để duy trì bản lĩnh phái mạnh cũng như sức khỏe toàn thân.

>>Xem thêm: Bỏ qua 4 dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu điển hình này, bạn sẽ hối hận!

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến chất lượng tinh trùng?

Chất lượng tinh trùng được đánh giá qua nhiều yếu tố như: Tốc độ di chuyển của tinh trùng, số lượng tinh trùng, cấu trúc của tinh trùng,... Khi một trong các yếu tố này bị thiếu hụt, chất lượng tinh trùng của nam giới sẽ không thể đảm bảo được như lúc đầu và gây ra tình trạng tinh trùng yếu.

Những chất dinh dưỡng trong các loại thức ăn được bạn nạp vào hàng ngày chính là nguồn năng lượng giúp cơ thể hoạt động bình thường. Khi chế độ dinh dưỡng quá nghèo nàn, cơ thể sẽ bị thiếu hụt các khoáng chất cần thiết, từ đó gây ảnh hưởng đến chức năng của nhiều bộ phận, đặc biệt là cơ quan sinh dục, không sản xuất được testosterone.

Tinh trùng yếu nên ăn uống gì? 

Tinh trùng yếu nên ăn uống gì?

Việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được một thực đơn phù hợp để cải thiện chất lượng tinh trùng. Khi chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, bạn có thể đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất, đồng thời hạn chế được các bệnh lý do thiếu hụt chất dinh dưỡng gây nên.

>>Xem thêm: Mách nhỏ cách trị tinh trùng yếu giúp bạn sớm có con

Nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn gì, uống gì?

Vậy nam giới tinh trùng yếu nên ăn gì? Để chất lượng tinh trùng được cải thiện tốt nhất, nam giới nên bổ sung vào thực đơn một số loại thực phẩm sau đây:

Thực phẩm giàu chất kẽm và selen

Chế độ ăn uống thiếu hụt các chất như kẽm và selen sẽ gây ra tác động xấu đến chất lượng của tinh trùng. Hai chất này có những ảnh hưởng nhất định đến tinh trùng như: Kẽm góp phần vào quá trình sản xuất tinh dịch còn selen sẽ là yếu tố kích thích sự phát triển mạnh của tinh trùng, giúp cải thiện tốc độ di chuyển của tinh trùng.

Nam giới tinh trùng yếu nên ăn thức ăn giàu kẽm 

Nam giới tinh trùng yếu nên ăn thức ăn giàu kẽm

hotline linh tự đan

Các loại thực phẩm giàu kẽm và selen bao gồm: Thịt bò, hàu, thịt cừu, thịt gia cầm, hạt mè, hạt bí đỏ,... sẽ là những lựa chọn tốt cho thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng, chỉ nên tiêu thụ một số lượng vừa đủ, ăn quá nhiều có thể không đem lại hiệu quả như mong đợi.

Đồ ăn giàu axit folic

Nhiều nghiên cứu cho rằng, axit folic có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe của tinh trùng. Việc cơ thể không được nạp đủ chất sẽ dẫn đến thiếu hụt khoáng chất cần thiết và gây ra sự bất thường trong cấu trúc của tinh trùng. Các loại rau có màu xanh đậm, măng tây, lòng đỏ trứng, quả bơ,... giàu axit folic sẽ là những loại thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn.

Thực phẩm giàu vitamin C

Tại sao các thực phẩm chứa nhiều vitamin C lại luôn được khuyên dùng cho nam giới bị tinh trùng yếu? Có thể bạn chưa biết, vitamin C có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Sự thiếu hụt vitamin C trong chế độ ăn uống chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Khi vitamin C không đủ, các tinh trùng sẽ bị kết dính lại với nhau và gây ra hiện tượng tinh dịch đặc quánh lại. Điều này sẽ làm giảm tốc độ di chuyển của tinh trùng và khả năng thụ thai cũng từ đó bị suy giảm mạnh. Các loại trái cây như: Cam, quýt, chanh, bưởi,... sẽ giúp khắc phục tốt tình trạng này.

Thực phẩm giàu omega - 3

Cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá cơm, cá muối, quả óc chó,... là những thực phẩm giàu omega-3 - chất dinh dưỡng có tác dụng duy trì cấu trúc bình thường của tinh trùng, hạn chế tối đa nguy cơ dị tật tinh trùng.

Thực phẩm giàu omega - 3 có thể hạn chế dị tật tinh trùng 

Thực phẩm giàu omega - 3 có thể hạn chế dị tật tinh trùng

Giá đỗ

Giá đỗ là loại thực phẩm vô cùng thích hợp cho nam giới bị tinh trùng yếu. Giá đỗ có rất nhiều vitamin A, C, E - những chất dinh dưỡng cần thiết trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng của nam giới. Không chỉ cải thiện được tình trạng tinh trùng yếu, nó còn có thể làm gia tăng ham muốn tình dục ở nam giới, kéo dài thời gian xuất tinh và khắc phục tình trạng xuất tinh sớm của các quý ông.

Nước ép hoa quả

Bên cạnh uống nước lọc, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả giàu dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày. Các loại nước ép hoa quả từ cam, quýt, lựu, chuối,... sẽ có tác dụng rất tốt trong việc cân bằng những dưỡng chất cần thiết, đồng thời giúp duy trì được lượng nước trong cơ thể.

>>Xem thêm: Tinh trùng loãng là như thế nào? Có thụ thai được không?

Đàn ông tinh trùng yếu không nên ăn gì?

Nếu vô tình ăn phải các thực phẩm không tốt cho sức khỏe, chất lượng tinh trùng của nam giới cũng sẽ bị ảnh hưởng không ít. Vậy nam giới bị tinh trùng yếu kiêng ăn gì?

Thực phẩm chế biến sẵn

Nam giới chớ dại đưa các thực phẩm đông lạnh, thực phẩm chế biến sẵn như: Thịt xông khói, xúc xích, pate,... vào thực đơn hàng ngày. Bởi lẽ, trong các loại đồ ăn này có một lượng lớn chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe. Khi ăn chúng, tinh trùng của nam giới có thể bị suy giảm cả về số lượng và chất lượng.

Nam giới tinh trùng yếu không nên ăn đồ hộp

Nam giới tinh trùng yếu không nên ăn đồ hộp

Nam giới tinh trùng yếu nên hạn chế uống nhiều bia rượu

Rượu, bia và nước ngọt có ga là loại đồ uống bạn cần tránh xa. Chất chứa trong những thức uống này có thể gây suy giảm hệ miễn dịch ở nam giới, kéo theo đó là một số bệnh lý về cơ quan sinh dục, thậm chí gây ra tình trạng vô sinh ở nam giới. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên hút thuốc lá vì trong đó có hơn bảy nghìn hóa chất độc hại. Điều này sẽ khiến tinh trùng bị ảnh hưởng, số lượng tinh trùng khỏe sẽ suy giảm còn tinh trùng dị tật sẽ ngày càng tăng cao.

Thực phẩm giàu chất béo

Ngoài ra, nam giới cũng không nên đưa các thực phẩm giàu chất béo vào thực đơn. Theo nghiên cứu tại Mỹ, lượng chất béo trong cơ thể tăng 5% thì số lượng tinh trùng sẽ giảm đi khoảng 38%. Do đó, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu chất béo vì chúng sẽ khiến tình trạng tinh trùng yếu trở nên nghiêm trọng hơn.

Thực phẩm giàu chất béo làm tinh trùng yếu 

Thực phẩm giàu chất béo làm tinh trùng yếu

>>Xem thêm: Kiểm tra chất lượng tinh trùng để biết "bản lĩnh quý ông"

Linh Tự Đan giúp sản xuất testosterone tự nhiên, cải thiện tinh trùng yếu

Bên cạnh xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý thì hiện nay, y học đánh giá cao việc tận dụng các dược liệu đặc hiệu giúp cơ thể tự sản sinh testosterone nam tự nhiên và bền vững. Nghĩa là hỗ trợ cơ thể tự điều tiết, sản sinh theo đúng nhu cầu mỗi người. Trong số các dòng sản phẩm dược liệu giúp kích thích sản xuất hormone nội tiết nam tự nhiên thì Linh Tự Đan được đánh giá cao.

Linh Tự Đan là thực phẩm bảo vệ sức khỏe đã được nghiên cứu ghi nhận hiệu quả trong hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu, vô sinh ở nam giới an toàn và hiệu quả. Sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng và cho kết quả: Sử dụng Linh Tự Đan theo chỉ định trong thời gian từ 3 - 6 tháng đạt kết quả tăng số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng, đảm bảo hiệu quả có con tự nhiên, tăng tỷ lệ thành công khi thực hiện các phương pháp hỗ trợ sinh sản.

Linh Tự Đan – Giải pháp hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu

Linh Tự Đan – Giải pháp hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu

đặt mua linh tự đan

Có được kết quả vượt trội như vậy là bởi sản phẩm Linh Tự Đan hội tụ công thức đúng, đủ, thích hợp cho cả nam giới và nữ giới gồm 8 thành phần:

Tăng cường dinh dưỡng, lưu thông khí huyết

Thông thường, tế bào hợp tử (tinh trùng và trứng) có đặc điểm là sinh sản gấp đôi tế bào bình thường nên cần năng lượng, dinh dưỡng gấp đôi. Chính vì thế, việc bổ sung năng lượng  và chất dinh dưỡng có ý nghĩa rất lớn giúp tế bào hợp tử đảm bảo chức năng sinh sản.

- Nhân sâm: Giúp cường tráng thân thể, bổ dưỡng nguyên khí, tác dụng tốt đối với đàn ông bị liệt dương, xuất tinh sớm.

- L – Arginine: Có tác dụng làm tăng miễn dịch, tăng lượng máu về cơ quan sinh sản, làm tăng ham muốn tình dục.

Điều hòa hormone sinh dục

- Bạch tật lê: Có tác dụng làm tăng ham muốn quan hệ tình dục.

- L – Carnitine: Tăng cường quá trình hình thành và phát triển của tế bào tinh hoàn .

- Kẽm: Là nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình trao đổi của các hormone sinh dục, chức năng của tinh hoàn, sự khởi tạo và trưởng thành của tinh trùng.

- Acid folic: Là vi chất cần thiết cho sức khỏe, giúp tăng cường sức khỏe của tinh trùng.

Chống viêm

- Keo ong: Có hoạt tính kháng khuẩn tự nhiên, chống viêm, giúp bảo vệ tế bào trước sự tấn công của các gốc tự do, hỗ trợ kích thích hệ miễn dịch.

- Hoàng bá: Có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm tiết dịch và giúp tái tạo những nơi bị tổn thương.

Cơ chế tác dụng của Linh Tự Đan 

Cơ chế tác dụng của Linh Tự Đan

hotline linh tự đan

Linh Tự Đan đã được nghiên cứu tại 2 bệnh viện lớn là Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Bệnh viện Từ Dũ cho thấy hiệu quả tích cực. Rất nhiều khách hàng đã sử dụng Linh Tự Đan chia sẻ sức khỏe của họ cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 2 - 4 tuần

Sức khỏe toàn trạng nâng lên, tinh thần thoải mái.

Sau 1 - 2 tháng

Tinh dịch đặc, có màu vàng nhạt hoặc trắng đục, lỏng dần sau khoảng 5 - 40 phút khi xuất tinh. Khả năng tiếp cận trứng của các tinh binh cũng sẽ được nâng cao hơn. 

Sau 3 tháng sử dụng: 

Xét nghiệm tinh dịch cho thấy, mật độ tinh trùng trung bình khoảng từ 60 - 80 triệu tinh trùng/ml tinh dịch. Khả năng di chuyển trên 75%, trong đó có 25% có thể di chuyển nhanh. Ngoài ra, số lượng tinh trùng có hình thái bình thường trên 30%. Người dùng ăn uống tốt, da dẻ hồng hào, cơ thể khỏe mạnh, vui tươi. Nhiều cặp vợ chồng đã thụ thai tự nhiên.

Phái mạnh nên sử dụng liều duy trì hàng ngày để ổn định sức khỏe, nâng cao chất lượng tinh trùng cũng như ngăn chặn bệnh lý sinh dục nguy hiểm.

*Lưu ý: Hiệu quả nhanh hay chậm có thể khác nhau tùy vào cơ địa của mỗi người cũng như việc có dùng sản phẩm theo đúng hướng dẫn hay không.

Cảm nhận của người dùng

Không chỉ có cánh mày râu mà rất nhiều chị em cũng bị vô sinh, hiếm muộn do nhiều nguyên nhân cũng tin dùng Linh Tự Đan. Họ chia sẻ quá trình dùng sản phẩm và có thai tự nhiên:

>>> Chị Phạm Hồng Nhung (Cẩm Phả, Quảng Ninh) có con sau 4 năm chật vật với hiếm muộn. Xem chi tiết chia sẻ về hành trình “tìm con” của chị Nhung trong video dưới đây:

>>Chị Nguyễn Thị Hải bị buồng trứng đa nang vẫn có thai tự nhiên. Cùng theo dõi video dưới đây để hiểu hơn câu chuyện của chị:

>>Chị Nương ở Nam Định chia sẻ có em bé sau khi sử dụng 6 hộp Linh Tự Đan. Chị chia sẻ kinh nghiệm của mình qua video dưới đây:

>>> Hành trình đi tìm “trái ngọt” của vợ chồng chị Tuyết Lan ở Văn Chấn – Yên Bái. Xem anh chị chia sẻ câu chuyện chi tiết TẠI ĐÂY.

>>> Chia sẻ của vợ chồng Anh Hoàng Quân và chị Hương Quỳnh – tại Nhơn Trạch, Đồng Nai, chồng tinh trùng yếu, vợ kinh nguyệt không đều. Xem chi tiết TẠI ĐÂY.

Chị Mai Nguyễn báo có thai sau 1 tháng uống Linh Tự Đan:

chia sẻ linh tự đan 1 

Chị Anh Thư chia sẻ với nhãn hàng Linh Tự Đan sau khi thử que:

chia sẻ linh tự đan 2 

Chị Linh Nhiên chia sẻ về Linh Tự Đan:

chia sẻ linh tự đan 3 

Chị Xuyên chia sẻ sau 1 tháng dùng Linh Tự Đan:

chia sẻ linh tự đan 4 

Chị Hương ở Bắc Giang chia sẻ với nhãn hàng Linh Tự Đan:

chia sẻ linh tự đan 5 

Chi Hồng Hà Nhi chia sẻ với Linh Tự Đan:

 chia sẻ linh tự đan 6

Anh Khanh Duy chia sẻ vợ có bầu sau khi anh dùng 3 hộp Linh Tự Đan:

 chia sẻ linh tự đan 7

Đánh giá của chuyên gia

Thành phần của Linh Tự Đan có hiệu quả như thế nào trong hỗ trợ điều trị vô sinh? Chuyên gia Nguyễn Đức Vy tư vấn trong nội dung video dưới đây:

Linh Tự Đan có thành phần và tác dụng như thế nào trong việc hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn? Câu trả lời sẽ được chuyên gia Nguyễn Thị Thu Hoài Tư vấn qua nội dung video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Chia sẻ của chuyên gia Nguyễn Thị Nhã về chủ đề “Vô sinh nam – Vô sinh nữ” TẠI ĐÂY.

Giải thưởng uy tín của Linh Tự Đan

Nhờ những đóng góp của mình, sản phẩm Linh Tự Đan vinh dự được nhà nước trao tặng giải thưởng ghi nhận thành tựu y học trong hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn:

Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em

Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em

Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng

Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng

Thương hiệu nổi tiếng trong hội nhập kinh tế Châu Á – Thái Bình Dương

Thương hiệu nổi tiếng trong hội nhập kinh tế Châu Á – Thái Bình Dương

Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng

Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng

Nam giới cần nắm rõ bị tinh trùng yếu nên ăn gì, kiêng gì và thực hiện một cách nghiêm ngặt. Hãy thực hiện tốt "thực đơn vàng" này để tinh trùng yếu không còn mối đe dọa đến thiên chức làm cha sau này. Đặc biệt, Linh Tự Đan là “bạn đồng hành” không thể thiếu!

Mọi thắc mắc cần giải đáp liên quan đến vấn đề tinh trùng yếu nên ăn gì, kiêng gì hay muốn đặt mua Linh Tự Đan với giá ưu đãi nhất, hãy liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước: 18006304 (miễn cước) hoặc hotline (Zalo/Viber): 0917.214.851 – 0975.284.017 để được các chuyên gia tư vấn hỗ trợ trực tiếp nhé.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Khánh Vũ


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng